Бременност и спорт - съвместими ли са
Движението е здраве. Колкото повече физическа активност имаме, толкова по-висок ще бъде тонусът ни, а наред с това ще се радваме и на отлично настроение. Редовните посещения на фитнеса, също както и ежедневните разходки на открито, засилват обмяната на веществата и защитните сили на организма. Умерените спортни дейности са препоръчителни за всички възрастови групи, дори и за бременни.
Може ли е да се спортува по време на бременност
Бременност и спорт - защо не! Няма нищо лошо в това да се грижим за фигурата и настроението си. В периода на бременността, се случват най-различни промени с тялото на жената, които са свързани с много приятни емоции и дори леки тревоги. Недостатъчното движение би могло да се отрази негативно върху организма, затова е добре да не го неглижираме, а дори напротив - да се стремим към здравословна и редовна динамика.
Какви видове спорт са подходящиУмерени спортни дейности, като плуване, пилатес упражнения, йога, фитнес, кардио и тичане и каране на статично колело (велоергометър), са най-подходящи за бременни жени. Те по никакъв начин не излагат на риск бъдещата майка, а и могат да се практикуват ежедневно. Всяка тренировка трябва да протича по внимателен начин, за да бъдат ползите от натоварването оптимални. |
До кой месец от бременността може да се практикува спорт
Всички бременни жени могат да тренират, стига бременността да не е рискова и да няма изрична забрана за каквато и да е физическа активност. Редовното спортуване е чудесен начин да поддържаме здрав дух и тяло, но ако не ни е разрешено трениране във фитнеса или скачане у дома, просто не трябва да го правим. Ако обаче няма противопоказания, е добре да спортуваме от началото до края на 9-те месеца очакване.
Къде трябва да внимавате, ако решите да спортуватеНикога не забравяйте, че бременността е деликатен период, към който трябва да подходим отговорно. Ако сме твърдо решени да практикуваме някакъв вид спорт, то ние трябва да внимаваме за:
Насладете се напълно на избрания от Вас спорт и не се ограничавайте в движението си, докато чакате бебето. Raya Toys ще Ви подкрепи. |
Препоръки за здравословен спорт по време на бременност от Rayatoys
Рая Тойс съветват всички бъдещи майки да се движат достатъчно, да се хранят здравословно, също както и да си осигуряват повече положителни емоции. Друга препоръка е да не чакате последния момент, за да се подготвите за посрещането на малкото човече. Купете всичко необходимо с време.